Gyakori kérdések

Hogyan kezdjem el az edzést az zuntravi-ban?

Először töltsd ki a kapcsolatfelvételi űrlapunkat a weboldalon, vagy látogass el személyesen központunkba. Foglalunk neked egy ingyenes konzultációt, ahol megismerjük a céljaidat, felméred a fizikai állapotodat, és részletesen megbeszéljük, hogyan tudunk segíteni.

A konzultáció után összeállítunk egy személyre szabott edzéstervet, és máris kezdheted az első tréninget. Az egész folyamat egyszerű és gyors!

Van valamilyen feltétel a beiratkozáshoz?

Nincsenek különleges feltételek! Minden felnőtt személyt szívesen látunk, függetlenül a fizikai állapottól vagy korábbi sportélménytől. Ha van valamilyen egészségügyi problémád vagy korlátozásod, kérjük, jelezd a konzultáció során, hogy edzőink ennek megfelelően tudjanak programot összeállítani számodra.

Valóban ingyenes az első próbaedzés?

Igen, teljesen ingyenes! Kínálunk egy 60 perces próbaedzést, amelyen kipróbálhatod a központunkat, megismerheted az edzőinket és érezheted a légkört. Nincs semmilyen kötelezettség, ez csak egy lehetőség, hogy megtapasztald, mit kínálunk.

Milyen típusú edzéseket kínáltok?

Változatos edzésprogramokat biztosítunk, beleértve:

• Erősítő edzések súlyzókkal és gépekkel
• Kardió tréningek (futópad, kerékpár, evezőgép)
• HIIT (nagy intenzitású intervallum edzések)
• Funkcionális tréning
• Csoportos órák
• Személyi edzés egyéni programmal

Mennyit kell edzeni egy héten az eredményekhez?

Általában heti 3-4 edzés javasolt az optimális eredmények eléréséhez. Kezdőknek elegendő lehet heti 2 alkalom is, amit fokozatosan emelhetünk. A pontos gyakorisági javaslatot a személyi konzultáció során határozunk meg, figyelembe véve a céljaidat és lehetőségeidet.

Alkalmas vagyok-e edzésre, ha soha nem sportoltam korábban?

Abszolút! Sok ügyfelünk kezdett teljesen nulla tapasztalattal. Edzőink kifejezetten képzettek abban, hogy a legalapvetőbb szintről indítsák az embereket. Lassan, fokozatosan építjük fel az erőnlétet és a technikát, hogy biztonságosan haladj előre.

Egy edzés mennyi ideig tart?

Egy átlagos edzés 60-75 percet vesz igénybe, beleértve a bemelegítést és a levezetést is. Ez az időtartam optimális az eredményes tréninghez, miközben nem túl hosszú, így könnyen beilleszthető a napi rutinba.

Milyen bérleti típusokat kínáltok?

Három fő bérlettípust kínálunk:

• Alapcsomag: Alkalmi belépés, 4.500 Ft/alkalom
• Havi bérlet: Korlátlan hozzáférés, csoportos órák, 29.900 Ft/hónap
• Premium csomag: Minden, ami a havi bérletben, plusz 4 személyi edzés, 49.900 Ft/hónap

Lehet felfüggeszteni a bérletet?

Igen, megértjük, hogy néha előfordulnak olyan élethelyzetek, amikor nem tudsz edzeni (utazás, családi körülmények stb.). A havi bérleteknél lehetőség van maximum egy hónapos felfüggesztésre, ha legalább három hónapja tagsággal rendelkezel.

Van lehetőség diákkedvezményre?

Sajnos jelenleg nem kínálunk diákkedvezményt, viszont rendszeresen futtatunk promóciókat és speciális ajánlatokat. Érdemes követni a weboldalunkat vagy feliratkozni hírlevelünkre a legfrissebb akciókért.

Hogyan lehet fizetni?

Elfogadunk készpénzt és bankkártyás fizetést is. A havi bérletek esetén lehetőség van automatikus havi levonásra is, így nem kell minden hónapban külön intéznünk a fizetést.

Milyen felszerelések érhetők el?

Modern, profi minőségű edzőgépekkel rendelkezünk, beleértve szabadsúlyokat, gépeket minden izomcsoporthoz, kardió eszközöket (futópadok, elliptikus trénerek, evezőgépek, kerékpárok), és funkcionális tréning felszereléseket.

Van zuhanyzó és öltöző?

Igen, tiszta, modern öltözőkkel és zuhanyzókkal rendelkezünk férfiak és nők számára egyaránt. Tárolószekrényeket is biztosítunk, ahol biztonságosan elhelyezheted a holmijaidat edzés közben.

Mit hozzak magammal az edzésre?

Javasoljuk, hogy hozz magaddal:

• Kényelmes edzőruhát
• Zárt sportcipőt
• Törölközőt
• Vizespalackot (de van automatánk is)
• Zuhanyozófelszerelést, ha szeretnél zuhanyozni

Milyen korú emberek járhatnak az edzőterembe?

Elsősorban felnőtt ügyfeleket fogadunk. Ha fiatalabb vagy, kérjük, előzetesen egyeztess velünk, hogy megbeszélhessük a lehetőségeket és szülői engedély szükségességét.

Edzhetünk egészségügyi problémákkal?

Ez függ a probléma jellegétől. Sok esetben az edzés segíthet, sőt ajánlott is, de mindenképpen konzultálj az orvosoddal, és hozz orvosi engedélyt, ha van krónikus betegséged. Edzőink igyekeznek alkalmazkodni az egyéni igényekhez és korlátozásokhoz.

Biztonságosak az edzések idősebb felnőttek számára?

Abszolút! Sok tapasztalt ügyfelünk van az 50+ korosztályból is. A programjainkat a te tempódhoz és képességeidhez igazítjuk. A rendszeres, megfelelően vezetett edzés életkortól függetlenül javítja az egészséget és az életminőséget.

Fáj az edzés után?

Az első néhány edzés után enyhe izomláz normális, különösen, ha régen sportoltál. Ez egy természetes válasz, ami azt jelzi, hogy az izmaid dolgoztak. Ez néhány napon belül elmúlik, és idővel egyre kevésbé jelentkezik. Edzőink mindig figyelnek arra, hogy ne túlterheljük a testedet.

Mikor látom az első eredményeket?

Az első pozitív változásokat – mint jobb közérzet, több energia – már 2-3 hét után érezheted. A látható fizikai változások általában 6-12 hét rendszeres edzés után jelentkeznek. A pontosan időzítés függ a céljaidtól, a kiindulási állapottól és az elkötelezettségtől.

Hogyan mérik az előrehaladást?

Rendszeres konzultációk során értékeljük az előrehaladásodat. Ez tartalmazhat fizikai felméréseket, erőméréseket, állóképesség teszteket és beszélgetéseket arról, hogyan érzed magad. Minden előrehaladást dokumentálunk, hogy lásd a fejlődésedet.

Mi van, ha nincs eredmény?

Ha úgy érzed, hogy elakadtál, beszélj az edződdel! Gyakran csak egy kis módosításra van szükség a programban vagy a táplálkozásban. Minden ember más, és néha időbe telik megtalálni a tökéletes megközelítést. Edzőink segítenek megtalálni a problémát és megoldást találni rá.