A mi módszerünk
Tudományosan megalapozott, személyre szabott edzésprogramok az egészségesebb életért
Filozófiánk
Az zuntravi módszere egyszerű, de hatékony: hiszünk abban, hogy minden embernek megvan a saját útja az egészség felé. Nem gyors csodákat ígérünk, hanem tartós, fenntartható változást.
Programjaink a legfrissebb sporttudományi kutatásokon alapulnak, de mindig figyelembe vesszük az egyéni igényeket, célokat és élethelyzeteket.
Tudományos alap
Bizonyítékokon alapuló módszerek
Személyre szabás
Egyedi programok minden szinten
Hosszú távú eredmény
Fenntartható életmódváltozás
Hogyan működünk?
Lépésről lépésre az egészségesebb életért
Kezdeti felmérés
Az első találkozás alkalmával részletes beszélgetést folytatunk veled. Megismerjük az egészségi állapotodat, korábbi sport-tapasztalataidat, életmódodat és természetesen a céljaidat.
- Egészségi állapot felmérése és célkitűzés
- Alapvető fizikai állapot meghatározása
- Életmód és táplálkozási szokások megbeszélése
Személyre szabott program
A felmérés alapján tapasztalt edzőink összeállítanak egy kifejezetten neked készített edzéstervet. Ez tartalmazza a megfelelő gyakorlatokat, intenzitást és gyakorisági javaslatokat.
- Egyedi edzésterv készítése a céljaidhoz igazítva
- Megfelelő edzésintenzitás és gyakoriság meghatározása
- Táplálkozási tanácsok az optimális eredményekért
Bevezetés és technika
Az első edzéseken különösen figyelmesen dolgozunk a helyes technikák elsajátításán. Ez elengedhetetlen a biztonságos és hatékony edzéshez. Edzőink végigkísérnek minden lépésen.
- Alapvető mozgásformák és gyakorlatok megtanítása
- Biztonságos gyakorlat-végrehajtás elsajátítása
- Felszerelések használatának megismerése
Folyamatos fejlődés
Ahogy erősödöl és fejlődsz, folyamatosan módosítjuk az edzésprogramot. Rendszeresen mérjük az előrehaladást és új kihívásokat építünk be, hogy mindig optimális legyen a terhelés.
- Rendszeres előrehaladás-követés és értékelés
- Program folyamatos finomhangolása az eredmények alapján
- Új gyakorlatok és módszerek bevezetése a fejlődés érdekében
Hosszú távú támogatás
Az zuntravi-ban az egészség hosszú távú utazás. Támogatunk az út minden szakaszában: segítünk legyőzni a motivációs hullámvölgyeket, új célokat tűzünk ki és folyamatosan melletted állunk.
- Folyamatos motivációs támogatás
- Közösségi programok és események
- Tanácsadás életmód-változáshoz
Alapelveink
Miben hiszünk és mit képviselünk
Fokozatosság
Nem hiszünk a gyors, fenntarthatatlan megoldásokban. A fokozatos építkezés, a kis lépések nagyszerű eredményekhez vezetnek. Minden héten egy kicsit több, egy kicsit erősebb – ez a mi mantrán.
Biztonság először
A helyes technika és a biztonságos gyakorlat-végrehajtás mindig prioritás. Nem kockáztatjuk az egészségedet a gyors eredményekért. Minden gyakorlatnál figyelmesen ügyeljünk a formára.
Változatosság
Az edzés sosem unalmas! Változatos gyakorlatok, különböző módszerek és megközelítések tartják ébren a tested és az elméd. A sokszínűség segít az elkötelezettségben is.
Holisztikus szemlélet
Az egészség több, mint az edzés. A táplálkozás, az alvás, a stresszkezelés mind részei az egésznek. Mi támogatunk ezeken a területeken is, hogy teljes képet kapj.
Mire számíthatsz?
Első hónapban
Észrevehető energianövekedés, jobb alvásminőség és pozitívabb hozzáállás. A tested elkezd alkalmazkodni a rendszeres edzéshez.
Három hónapon belül
Mérhetően javuló fizikai állapot, növekvő izomerő és állóképesség. A ruháid talán másképp illenek, és érzed a változást.
Hat hónap után
Jelentős átalakulás a fizikai állapotodban és az általános jólétedben. Az edzés természetes részévé válik az életednek, megszokott rutinná.
Hosszú távon
Fenntartható, egészséges életmód. Erősebb test, tisztább elme, jobb közérzet. Ez nem egy diéta vagy átmeneti program – ez az új életed.
Készen állsz a változásra?
Kezdd el még ma! Az első lépés mindig a legnehezebb, de mi melletted állunk.
Kezdjük el együtt!